アイソメトリックスをする

2014年3月6日 / こんなのあったんだ?, エクササイズ?

アイソメトリックス


無駄な脂肪を効率よく燃焼させるためには、
水泳を続けることが効果的です。

しかし、これと同時に筋力を鍛えて引き締めるための
アイソメトリックスも必要です。

アイソメトリックスというのは、静的運動のことで、
筋肉が収縮した状態を6秒間続けるのを、3~5回繰り返すだけのもので、
とっても簡単な事です。

ですが、これを続けることによって確実に効果が出るのです。

アイソメトリックスは、このように簡単な筋肉の引き締め方法なのですが、
毎日やらなくていいものです。

できるだけラクにエクササイズをしたい。
と考えている人にとってはピッタリの方法です。

月水金はウォーキングをするようにして、
火木土にはアイソメトリックスをしてみると習慣づけることができれば、
エクササイズをやる時間がなくても簡単に出来るはずです。

セルライトが出来るのは、
少しづつの積み重ねによって出来てしまったものですから、
解消するにも、少しづつ効果的な方法を続けていけばいいのです。

そう考えれば、エクササイズが面倒なことだと
思えなくなるのではないでしょうか。
とっても簡単に体を引き締めることが出来る方法ですよね?

アイソメトリックスって何だ?って人には
耳より情報だと思いますのでチャレンジしてみるのが良いですよ。

ただ、少し時間がかかってしまうのが難点ですが、
美脚とセルライト除去ってやっぱり大変ですね。

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